Cesartherapie & Sportschoenen: Zo belangrijk is het juiste schoeisel voor je houding
Heb je weleens gedacht dat je rug-, knie- of voetklachten misschien niet alleen door je houding komen, maar ook door je schoenen? In de praktijk van Cesartherapie komt dit vaker voor dan je denkt. Vooral bij sporters of mensen die veel bewegen is goed schoeisel van groot belang. Want hoe je beweegt, begint bij hoe je staat — en dat begint bij je voeten.
De link tussen houding en schoenen
Cesartherapie richt zich op houding, beweging en het voorkomen van overbelasting. Daarbij wordt gekeken naar het hele lichaam: van je nek tot je voeten. Slechte sportschoenen – bijvoorbeeld te slap, versleten of niet passend bij jouw voettype – kunnen ongemerkt je hele bewegingsketen uit balans brengen.
Denk aan:
Overpronatie (te veel naar binnen zakken van de voeten)
Hielpijn of peesplaatklachten
Knieklachten door een verkeerde stand van de enkel
Lage rugpijn door foutieve drukverdeling
Een oefentherapeut Cesar kijkt daarom niet alleen naar hoe je beweegt, maar ook naar wáár je op beweegt.
Sportschoenen als basis voor gezond bewegen
Of je nu hardloopt, wandelt of in de sportschool staat: goed passende schoenen ondersteunen je houding en bewegingspatroon. Een verkeerde schoen versterkt juist het verkeerde gebruik van spieren en gewrichten — iets wat Cesartherapie juist probeert te corrigeren.
Let bij het kiezen van sportschoenen op:
👣 Je voettype (neutraal, holvoet, platvoet)
🏃 Je sportactiviteit: hardloopschoenen zijn echt anders dan fitnessschoenen
🧍♂️ Dempend of stabiliserend: afhankelijk van je klachten en bewegingsstijl
⏳ De leeftijd van je schoenen – demping en steun nemen af na verloop van tijd
De rol van de oefentherapeut
Bij Cesartherapie krijg je niet alleen houdings- en bewegingsadvies, maar vaak ook tips over schoenkeuze en looppatroon. Soms wordt zelfs een loopanalyse gedaan of wordt samengewerkt met een podotherapeut.
De therapie richt zich op:
- Het corrigeren van je looppatroon
- Het verbeteren van je houding bij sport
- Het versterken van de juiste spieren
- Het voorkomen van sportblessures door bewuste beweging én goed schoeisel
